Главная > Мы худеем > Что нужно делать, чтобы быстро похудеть

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть

Как похудеть без диеты
Spread the love

Всем приятного дня! Помните я обещала рассказать вам, что нужно делать, чтобы быстро похудеть? Мой опыт основывается на применении правил из статьи «Как быстро похудеть к лету«. А сейчас я расскажу, как этот уникальный и простой рецепт помог избавиться от 15 кг лишнего веса со 100% гарантией. Причем это ни диета, ни комплекс упражнений, которыми нужно изнурять себя в спортзале.

Это обычные рекомендации. Их соблюдать может каждый. Скажете, устали от разных «типа действенных и надежных» способов похудеть и уже не верите в достижение результата? А вы попробуйте! Потом расскажете, насколько помог вам мой универсальный рецепт похудения и получилось ли у вас избавиться от лишних килограммов.

Что делала я, чтобы распрощаться с первыми 5 кг лишнего веса

Моя история похудения длится давно. В ней есть главы со всеми самыми популярными диетами, включая нашумевшую в свое время «Кремлевскую диету» (Не скажу, что она не работает. Работает, но на кого-то другого, но не на меня). В этом списке были и вегетарианские, и кефирные, и яблочные, и другие. Параллельно с диетами я ходила на фитнес, занималась йогой и даже совершала утренние пробежки. В процессе этих занятий были достижения, уходили 3-4 кг. Но после перехода к обычному режиму жизни они возвращались и прихватывали с собой еще тройку своих «друзей». После чего руки опускались, а постоянно сидеть на диетах не было желания. Но я не сдавалась! Я искала! И вот к чему я пришла.

Первое. Не нужно бороться с лишним весом. Это также как объявить войну самому себе или как ваша рука будет драться с большим или средним пальцем. Лишние кг это тоже ТЫ! Поэтому принимаем себя такой какая ты есть!

Стадия принятия длится довольно долго. Нужно не просто принять себя, а полюбить и ощутить свою индивидуальность. Кстати, если вы боитесь из-за лишнего веса потерять своего любимого, то это зря. Если он вас любит, он любит вас всякую. И даже скажу больше, он не замечает вашего лишнего веса. А вот если он выговаривает вам и заставляет похудеть, то здесь следует задуматься. Скорее всего, он воспринимает вас как вещь, которой можно хвастаться и гордиться перед друзьями. И вы для него не больше, чем классный смартфон или «тачка». Настоящая любовь ценить человека, а не его внешний вид.

Итак, вы будете готовы перейти на другую стадию, когда смиритесь с тем, что вы никогда не втряхнетесь в джинсы, которые носили в 20 лет, когда свисающие складки на талии не будут вызывать раздражения и вгонять вас в депрессию, когда вы не будете комплексовать и заниматься самоедством. В этот момент спокойного душевного состояния принимаем решение, что нужно сбросить несколько килограммов жировой прослойки, чтобы легче было двигаться и жить. Запускаем процесс худения из головы (нашего главного компьютера, управляющего всеми процессами в организме). Не получается убедить себя, занимайтесь аутотренингом. «Я запускаю процесс похудения, я худею, когда я ем, когда я сплю, когда я иду на работу». Запустили? Идем дальше.

активированный уголь для очищения организмаВторое. Нужно помочь организму начать избавляться от всего ненужного и лишнего. Для этого попейте какое-то время активированный уголь. Я пила его 15 дней два раза в день по 4 таблетки перед приемом пищи. Так-то есть несколько схем. Интересно? О них я отдельно расскажу.

 

 

 

Как похудеть при помощи воды Также для очистки организма хорошо подходит чистая вода. Я пила ее 1 стакан утром натощак за 15 минут до завтрака, перед обедом, еще выпивала 0,5-1,5 стакана днем где-то часиков в 3-4 и вечером перед ужином. Позднее я стала пить еще 1 стакан воды после прихода с работы домой и на ночь. В итоге получалось где-то 1,5 литра

 

 

 

Что вредно для полной женщины
Убрать или максимально сократить сладкое и мучное

Третье. Я максимально убавила из своего рациона хлеб. Исключила тортики, пирожные, булочки и пирожки. Хот-доги тоже не ела (хоть и люблю их, особенно домашние). Оставила в своем рационе бородинский хлеб, хлебцы, те которые диетические для фитнеса, иногда ела галетные печеньки. Трудно было только первое время, потом я перестала хотеть все хлебные изделия, была к ним полностью равнодушна.

Также я перестала добавлять сахар в чай и кофе и не стала кушать разные конфеты. Но полностью сладкое убирать из рациона нельзя. Нужно оставлять продукты богатые глюкозой, особенно тем, чей род деятельности связан с умственным трудом. Я знала это и оставила мармелад и шоколад темный (горький). Кушала шоколад буквально по 1-2 дольки в день, этого хватало, чтобы не заскучать по сладкому. Еще иногда я ела финики (хороший источник глюкозы их можно кушать вместо конфет), малиновое варенье или гематоген (у меня иногда падает гемоглобин).

Ну вот, собственно и все. Соблюдая эти правила, я легко рассталась сначала с 5 кг лишнего веса, а через пару месяцев похудела на 12 кг. Резко худеть я не хотела, это вредно для здоровья, да и зачем дополнительный стресс организму устраивать. Еще забыла сказать, вдруг это важно, я гуляла вечерами буквально минут 30-40 перед сном. Прогулки были не каждый день, по возможности, но раза 4 в неделю удавалось вырваться из обыденной суеты.

Что полезно для полной женщины Вечером гулять хорошо, нет дневной суеты, город затихает, а тебя окружает эдакое умиротворение. Спокойные прогулки сравнимы с медитацией, ты никуда не торопишься, стараешься ощутить себя здесь и сейчас, прочувствовать каждой клеточкой свое присутствие в этом мире. Размеренная ходьба вводит организм в некий транс, любование звездами, разноцветными огнями рекламы, блестящим шариком луны и прикосновение ветерка – все это помогают успокоиться после насыщенного рабочего стресса и бытовых проблем. Спится после такой прогулки-медитации – отлично. Утром просыпаешься как новенький и снова в бой!

Вы теперь знаете, что нужно делать, чтобы быстро похудеть и заставить стрелку весов остановиться на нужной вам отметке. При помощи моих советом уже похудели некоторые мои подруги. Очень надеюсь, что мой опыт поможет еще кому-нибудь избавиться от лишних складок на талии, обвисшего живота и обрести стройные формы.

Пишите и рассказывайте, как худели вы, помогли или нет мои советы. Что еще вы изменили в своем распорядке дня. Ваш опыт тоже кому-нибудь пригодится и поможет. Вы же надеюсь, понимаете, что универсального рецепта для похудения нет, каждый человек индивидуален, соответственно каждому нужен свое уникальное «лекарство» для избавления от жировых прослоек!

One thought on “Что нужно делать, чтобы быстро похудеть

  1. Для того чтобы похудели руки и плечи нужно соблюдать диету и выполнять специальные упражнения, так как только правильное питание и физические нагрузки принесут пользу. Одно не совместимо без другого. А вот в качестве дополнительного расслабления можно использовать массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *