Как похудеть без диеты

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть

Всем приятного дня! Помните я обещала рассказать вам, что нужно делать, чтобы быстро похудеть? Мой опыт основывается на применении правил из статьи «Как быстро похудеть к лету«. А сейчас я расскажу, как этот уникальный и простой рецепт помог избавиться от 15 кг лишнего веса со 100% гарантией. Причем это ни диета, ни комплекс упражнений, которыми нужно изнурять себя в спортзале.

Это обычные рекомендации. Их соблюдать может каждый. Скажете, устали от разных «типа действенных и надежных» способов похудеть и уже не верите в достижение результата? А вы попробуйте! Потом расскажете, насколько помог вам мой универсальный рецепт похудения и получилось ли у вас избавиться от лишних килограммов.

Что делала я, чтобы распрощаться с первыми 5 кг лишнего веса


Моя история похудения длится давно. В ней есть главы со всеми самыми популярными диетами, включая нашумевшую в свое время «Кремлевскую диету» (Не скажу, что она не работает. Работает, но на кого-то другого, но не на меня). В этом списке были и вегетарианские, и кефирные, и яблочные, и другие. Параллельно с диетами я ходила на фитнес, занималась йогой и даже совершала утренние пробежки. В процессе этих занятий были достижения, уходили 3-4 кг. Но после перехода к обычному режиму жизни они возвращались и прихватывали с собой еще тройку своих «друзей». После чего руки опускались, а постоянно сидеть на диетах не было желания. Но я не сдавалась! Я искала! И вот к чему я пришла.

Первое. Не нужно бороться с лишним весом. Это также как объявить войну самому себе или как ваша рука будет драться с большим или средним пальцем. Лишние кг это тоже ТЫ! Поэтому принимаем себя такой какая ты есть!

Стадия принятия длится довольно долго. Нужно не просто принять себя, а полюбить и ощутить свою индивидуальность. Кстати, если вы боитесь из-за лишнего веса потерять своего любимого, то это зря. Если он вас любит, он любит вас всякую. И даже скажу больше, он не замечает вашего лишнего веса. А вот если он выговаривает вам и заставляет похудеть, то здесь следует задуматься. Скорее всего, он воспринимает вас как вещь, которой можно хвастаться и гордиться перед друзьями. И вы для него не больше, чем классный смартфон или «тачка». Настоящая любовь ценить человека, а не его внешний вид.

Итак, вы будете готовы перейти на другую стадию, когда смиритесь с тем, что вы никогда не втряхнетесь в джинсы, которые носили в 20 лет, когда свисающие складки на талии не будут вызывать раздражения и вгонять вас в депрессию, когда вы не будете комплексовать и заниматься самоедством. В этот момент спокойного душевного состояния принимаем решение, что нужно сбросить несколько килограммов жировой прослойки, чтобы легче было двигаться и жить. Запускаем процесс худения из головы (нашего главного компьютера, управляющего всеми процессами в организме). Не получается убедить себя, занимайтесь аутотренингом. «Я запускаю процесс похудения, я худею, когда я ем, когда я сплю, когда я иду на работу». Запустили? Идем дальше.

активированный уголь для очищения организмаВторое. Нужно помочь организму начать избавляться от всего ненужного и лишнего. Для этого попейте какое-то время активированный уголь. Я пила его 15 дней два раза в день по 4 таблетки перед приемом пищи. Так-то есть несколько схем. Интересно? О них я отдельно расскажу.

 

 

 

Как похудеть при помощи воды Также для очистки организма хорошо подходит чистая вода. Я пила ее 1 стакан утром натощак за 15 минут до завтрака, перед обедом, еще выпивала 0,5-1,5 стакана днем где-то часиков в 3-4 и вечером перед ужином. Позднее я стала пить еще 1 стакан воды после прихода с работы домой и на ночь. В итоге получалось где-то 1,5 литра

 

 

 

Что вредно для полной женщины
Убрать или максимально сократить сладкое и мучное

Третье. Я максимально убавила из своего рациона хлеб. Исключила тортики, пирожные, булочки и пирожки. Хот-доги тоже не ела (хоть и люблю их, особенно домашние). Оставила в своем рационе бородинский хлеб, хлебцы, те которые диетические для фитнеса, иногда ела галетные печеньки. Трудно было только первое время, потом я перестала хотеть все хлебные изделия, была к ним полностью равнодушна.

Также я перестала добавлять сахар в чай и кофе и не стала кушать разные конфеты. Но полностью сладкое убирать из рациона нельзя. Нужно оставлять продукты богатые глюкозой, особенно тем, чей род деятельности связан с умственным трудом. Я знала это и оставила мармелад и шоколад темный (горький). Кушала шоколад буквально по 1-2 дольки в день, этого хватало, чтобы не заскучать по сладкому. Еще иногда я ела финики (хороший источник глюкозы их можно кушать вместо конфет), малиновое варенье или гематоген (у меня иногда падает гемоглобин).

Ну вот, собственно и все. Соблюдая эти правила, я легко рассталась сначала с 5 кг лишнего веса, а через пару месяцев похудела на 12 кг. Резко худеть я не хотела, это вредно для здоровья, да и зачем дополнительный стресс организму устраивать. Еще забыла сказать, вдруг это важно, я гуляла вечерами буквально минут 30-40 перед сном. Прогулки были не каждый день, по возможности, но раза 4 в неделю удавалось вырваться из обыденной суеты.

Что полезно для полной женщины Вечером гулять хорошо, нет дневной суеты, город затихает, а тебя окружает эдакое умиротворение. Спокойные прогулки сравнимы с медитацией, ты никуда не торопишься, стараешься ощутить себя здесь и сейчас, прочувствовать каждой клеточкой свое присутствие в этом мире. Размеренная ходьба вводит организм в некий транс, любование звездами, разноцветными огнями рекламы, блестящим шариком луны и прикосновение ветерка – все это помогают успокоиться после насыщенного рабочего стресса и бытовых проблем. Спится после такой прогулки-медитации – отлично. Утром просыпаешься как новенький и снова в бой!

Вы теперь знаете, что нужно делать, чтобы быстро похудеть и заставить стрелку весов остановиться на нужной вам отметке. При помощи моих советом уже похудели некоторые мои подруги. Очень надеюсь, что мой опыт поможет еще кому-нибудь избавиться от лишних складок на талии, обвисшего живота и обрести стройные формы.

Пишите и рассказывайте, как худели вы, помогли или нет мои советы. Что еще вы изменили в своем распорядке дня. Ваш опыт тоже кому-нибудь пригодится и поможет. Вы же надеюсь, понимаете, что универсального рецепта для похудения нет, каждый человек индивидуален, соответственно каждому нужен свое уникальное «лекарство» для избавления от жировых прослоек!


Spread the love

1 комментарий

  1. Для того чтобы похудели руки и плечи нужно соблюдать диету и выполнять специальные упражнения, так как только правильное питание и физические нагрузки принесут пользу. Одно не совместимо без другого. А вот в качестве дополнительного расслабления можно использовать массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.